[...] dieta jest najważniejsza w drodze do dobrego samopoczucia i do redukcji również. Mam problem bo nie mogę do postu zrzucić rozpiski z dzienników dietetycznych. Nie wiem w jaki sposób to zrobić, ale może jutro rano mąż mi pomoże bo widzę, że ja i komputer to chyba dwie sprzeczności}:-a może to przychodzi z wiekiem? Po rozpisaniu dnia w [...]
demolub - jaki Twoj cel? ale widze ze dodajesz kcal - wiec raczej mase spozywajac tylko ~50g wegli jest wielkie prawdopodobienstwo ze mozesz wejsc w ketoze a ciezko na niej robic mase nie sledzilem Twojego dziennika od poczatku ale z racji sedziwego wieku (jak i moj) - proponowalbym Ci wejsc w zabawe w Carb Cycling mini carb cycling tj. ustawiasz [...]
[...] który jako szybkie źródło węglowodanów szybko uzupełni zapasy glikogenu w mięśniach po całej nocy. Do pierwszego posiłku w zależności od potrzeb i rodzaju suplementu na jaki się zdecydujesz, możesz dodać porcję białka serwatkowego lub porcję HardMass'a jeśli uznasz,że możesz pozwolić sobie w tym posiłku na nieco więcej ww. HardMass jest o [...]
[...] Gensci mialo afere , za export towaru , zaplacili milionowe kary , teraz ten produkt jest zabroniony do exportu poza granice chin . 99% tego co lata to waly . A propo tematu , jaki rozpuszczalini jest najlepszy?dede prozba wielka , stuknij do mnie pw bo sam nie moge pisac pw mam pilna sprawe Zmieniony przez - aptekarzUK w dniu 2011-04-03 23:50:37
Solaros zapytaj sie wodyna co on na taka diete dalej z nim wspolpracujesz w kwestii treningu nie wiem jaki bedzie mial poglad na sprawe diety czy zostawia Ci 100% wolnosci Andrzej układa czy też układał dla mnie plany treningowe. Dzięki niemu zanotowałem jakiś progres siły i w miarę poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Niestety zawaliłem [...]
[...] dostarczały wam enzymów trawiennych kiszona kapusta bakterii jelitowych ułatwiając trawienie. Przez ten tydzień wasze organy wewnętrzne mogły wypocząć od nadmiaru pracy jaki maja na co dzień. --------------------------------------------- Na koniec pragnę poinformować ze każda z was trzech Rallygunia, Filonka i Martasi macie bon po 75PLN do [...]
[...] całej sytuacji, jestem zbyt zajęty trenowaniem. Ciężko mi zrozumieć, o co chodzi, ale wiedziałem że jest powód dla którego nigdy nie zakładałem pasa. Nieważne, mistrz, jaki tam mistrz. Paul Daley może sobie wziąć ten pas, ja walczę dla kasy.” „Nie czuję się jak mistrz teraz, gdy UFC wykupiło moją organizację, nie [...]
[...] znakomicie że tracimy tam gdzie chcemy i rośnie tam gdzie chcemy. No dobra i 2 rzecz, wywal ten monohydrat nabierasz wody, jak chcesz kompensować ubytek siły i wytrzymałości jaki masz na redukcji (jest to denerwujące i demobilizujące) to daj jabłczan, ester. I jeszcze uwaga, co z tego ,że białko z puchy masz szybko wchłanialne (najczęściej przez [...]
No dobra, ale czy jest tu ktoś na tyle kompetentny, by rozebrać występ RM na czynniki pierwsze? Ja się na karatach nie znam, kata w ogóle są dla mnie tajemnicą, ale jeżeli chcemy krytykować RM i jemu podobnych powinniśmy mieć ku temu rzeczywiste podstawy. Na podstawie materiałów w sieci, pokazu i walk na zlocie, zawartośći tzw [...]
[...] - dzien przerwy, 2 dni treningu - dwa dni przerwy, a potem od nowa cykl. Ale klubu do Ciebie nie dostosują, więc musisz dostosować się Ty. Spróbuj trenować systemem jaki podała Neith i obserwuj swój organizm. Jeśli dasz radę i nie będziesz czuł przetrenowania to powinno być o.k. Co jakiś czas odpuść, któryś z treningów w ciągu tygodnia - [...]
[...] z wyprawy Frederica Schwatki w okolice Arktyki, który wraz z grupą kilku Amerykanów i Inuitów przebył 5200 kilometrów w ciężkich, arktktycznych warunkach. Model zywieniowy jaki przez ten czas stosował opierał się na wysokiej konsumpocji tłuszczu, ok 15 - 20% udziale bałka i niemal zerowych ilościach węglowodanów. Schwatka dokonał czegoś, czego [...]
[...] zaopatrzyć się samemu w kilka profili i zatrudnić majstra aby to pospawał, a potem obić jakąś gąbką - będzie brzydsze ale pewniejsze i tańsze. Żeby nie było, że gadam jakieś powtarzane sranie w banie - miałem do czynienia z takimi sprzętami z allegro, a po za tym mam też wykształcenie pozwalające mi ocenić jakość konstrukcji takiego [...]
odnośnie planu jaki wstawiłeś wcześniej. Jest ok ale trochę potrwa zanim ustalisz odpowiednie % obciążenia i raczej na większy staż. Dobry wybór odnośnie FBW. Tylko tu również potrzebna jest cierpliwość ponieważ u mnie pierwsze zadowalające efekty przyszły po ok 3-4miechach. Odpowiedni dobór obciążenia, micha itp i nowa metoda która wymagała [...]
mysle ze z pol kilo na miesiac wykozystam , max 1 kg, wiec sadze ze jest ekonomicznie ;) a przy okazji zapytam zeby nie zakladac nowego tematu , jaki spalacz kupic ? bralem mitotropin i bylem pod mega wrazeniem 8-9 kg zeszlo ze 100 na 92 i oxyelite pro - ten dzialal gorzej niz mito cos lepszego niz mito jest ?
Cwiczysz cokolwiek? IMO kcal jest zbyt mało, jaki masz bilans zerowy? Bialka 200g tez tam nie szczegolnie widze. Dorzuc tluszczy, bo jest ich malutko. Z przed i potreningowego wywalilbym te jajka, i np. wrzucil na kolacje. Kolacja: np. ryba/mieso/jaja/twarog etc. Warzyw koniecznie dorzuc, najlepiej swiezych i to calkiem solidna porcje.
http://www.youtube.com/watch?v=mbTtqkFTyrA&feature=player_embedded To jest mma Ps. Ciekawe jaki styl jest najskuteczniejszy w takich bójkach? Czerwoni jak tam leżą po wszystkim
Podam Ci kilka rad. Sam kiedyś schudłem ok 30 kg. i wiem jaki człowiek chodzi wku****, ospały, obolały i słaby! 1. Google -> dziennik posiłków Vitalmax - > download (z początku czarna magia, potem już coś tak naturalnego jak mycie zębów :p) 2. Kup na allegro wagę kuchenną z dokladnością co do jednego grama. To ułatwi obsługę tego programu. [...]
[...] psom przycina uszy, ale te jego pieski nie walcza przeciez (chyba), wiec zabieg jest bezuzyteczny, chyba, ze chce ludzi straszyc. Mnie tam sie bullterier sasiada podoba taki jaki sie urodzil z uszami i ogonem. Po co zadawac zwierzeciu bol dla jakichs nieuzasadnionych niczym pobudek. Te pittbulle sa rzeczywiscie bardzo piekne. I wyszkolone raczej [...]
Włodarczyk nie umie sobie poradzić z tym że przegrał walkę, a pas zachował i teraz pluje jadem na wszystkich. Jego reakcje napędza prawdopodobnie dług moralny jaki zaciągnął na rywalu i kibicach, a który teraz jest eksponowany przez wyrzut sumienia i niefrasobliwie zagłuszany przez niespójne komentarze w swojej obronie i w ataku przeciw komuś [...]
no to pytanie, jest tam 6g kreatyny w porcji tak? Wiec jak to sie ma do laczenia z mlekiem? Wychodzi na to ze laczyc mozna tylko z woda, z woda jaki smak? Czyli jesli pije sie dwie porcje dziennie, przy tym bierze sie jakas przedtreningowke gdzie kratyny jest malo to juz nie ma potrzeby kupowac pojedynczej formy krety?:) musze skosztowac :)
Anik- redukcja
